産後ダイエット成功！育児中ママのトレーニング体験談

出産後、体型や体力の変化に戸惑うママは多いもの。今回は、当ジムに通われた育児中ママ・Aさん（30代）の産後ダイエット成功体験をご紹介します！

Aさんのプロフィール

• 年齢：30代前半
• 出産歴：第1子出産後6ヶ月でジムに入会
• 目標：妊娠前の体型に戻したい、腰痛を改善したい

通い始めたきっかけ

「育児に追われて自分の時間がほとんどなく、気づけば体重が戻らないまま…。 腰痛や肩こりも辛くて『このままじゃダメだ！』と思い、パーソナルトレーニングなら効率よくできそうだと感じて体験に来ました。」

トレーニング内容

• 週1回・1時間のパーソナルトレーニング
• 自宅でもできる簡単なエクササイズの指導
• 骨盤調整を意識したストレッチ
• 食事アドバイス（過度な制限なし、タンパク質・野菜重視）

3ヶ月後の成果

• 体重：-5kg
• ウエスト：-7cm
• 腰痛・肩こりの改善
• 体力UP「子どもを抱っこしても疲れにくくなった！」

続けられた理由

「子どもの預け先がなくても、ジムの予約を自分のペースで調整できたので続けやすかったです。 また、毎回『今日はどうだった？』とトレーナーが親身に聞いてくれたのも励みになりました！」

Aさんからのメッセージ

「産後はどうしても自分のことが後回しになりがち。でも、ちょっとでも『変わりたい』と思ったら一歩踏み出してみてください。 私も『行ってよかった』と心から思っています♪」

最後に

産後の体型戻しや体力づくりは、無理なく、正しい方法で行うことが大切です。パーソナルジムなら、育児中でも自分のペースで続けられます。

当ジムでは産後ママ向けのプランもご用意しています。ぜひお気軽にご相談ください！ママたちの「元気に、キレイに」を応援します。